polpofの日記

35歳 名古屋市で一人暮らし あまり働きたくありません

2023-01-01から1年間の記事一覧

4/18

5:00 試験勉強 餅 ドーナツ 干しバナナ 大豆 アーモンド 8:30 自転車で研修 12:00 弁当 玄米 卵焼き 味噌汁 マグロ漬け もやしコチュジャン 鶏胸塩焼 18:00 玄米 味噌汁 マグロ漬け もやしコチュジャン 納豆 mリーグ ランニング1h45m21.5k 足の調子よし…

4/17

4:00 白米 味噌汁 海苔 目玉焼き 電車で帰宅 ランニング1h12k 思ったほど疲労感無し プロテイン バナナキウイ 大豆 アーモンド 8:30 自転車で研修 12:00 弁当 玄米 味噌汁 卵焼き マグロ漬け 豚ミンチ豆腐つくね アーモンド 18:30 たけのこご飯 味噌汁 …

4/16

7:00 食パン サラダ ランニング1h50m21k 10:00 選挙応援 12:30 白米 ニラ卵 メンマ たけのこの土佐煮 テレビ教場 19:30 たけのこご飯 たけのこ土佐煮 メンマ 焼き魚銀鱈 日本酒 かまぼこ 21:30寝

4/15

5:30 たけのこ掘り 5本 食パン 12:30 白米 たけのこニラ卵 サラダ 19:00 上海風焼きそば たけのこ煮 メンマ 酒 お菓子 23:30 寝

4/14

5:30 ランニング 1h10k 体全体疲れあり プロテイン 大豆 バナナキウイ アーモンド 8:30 自転車で研修 12:30 弁当 玄米 炒り豆腐 キャベツ胡麻和え 卵焼き パンプキンスープ 19:00 カツヤ 特カツ丼 店の清掃があんまり もう行かないだろう お酒 お菓子 23…

4/13

5:30 ランニング1h13k LT6k 走り終わりで疲労感あり プロテイン バナナキウイ ドーナツ 大豆 8:30 自転車で研修 11:30 弁当 玄米 味噌汁 豆腐そぼろ キャベツ胡麻和え 鶏胸塩焼 卵焼き アーモンド 18:30 玄米 納豆 炒り豆腐味噌 キャベツ胡麻和え 玉ねぎ…

4/12

5:30 ランニング1h11k 足の疲れあり スピード練習見送り プロテイン 大豆 バナナキウイ ドーナツ 9:30 床屋1350円 図書館 12:30 玄米 味噌汁 ポテサラ 豚ミンチ蕪豆腐煮 豆腐そぼろ 18:30 玄米 味噌汁 豆腐そぼろ キャベツ胡麻和え 玉ねぎポン酢 おこし …

4/11

5:30 ランニング1h12k 体調良好 プロテイン バナナキウイ 大豆 ドーナツ 8:30 自転車で研修 12:30 弁当 玄米 味噌汁 豆腐そぼろ 糠漬け ポテサラ 鶏胸生姜焼 卵焼き 18:00 玄米 味噌汁 糠漬け 豆腐そぼろ 豚ミンチ蕪煮 ポテサラ ウイスキー おこし アー…

3月家計簿

実家帰省1週間位

4/10

5:30 ランニング1h11k お尻に痛みあり プロテイン バナナキウイ 大豆 ドーナツ 8:30 自転車で研修 12:30 弁当 玄米 味噌汁 糠漬け ポテサラ 豚ミンチと豆腐のつくね 豆腐そぼろ 卵焼き 18:00 玄米 味噌汁 ポテサラ 糠漬け 豆腐そぼろ 豚ミンチ蕪の煮物 …

4/9

7:00 バナナキウイ ランニング1h13k LT6k 足疲労感なし プロテイン 12:00 玄米 味噌汁 ポテトサラダ 豚ミンチと蕪の煮物 選挙 買い物 しゃもじ 唐辛子 18:00 玄米 味噌汁 豚ミンチと蕪の煮物 糠漬け ポテサラ おこし 煮干し アーモンド 21:30寝

4/8

7:00 バナナキウイ ドーナツ アーモンド ランニング1h45m 19k 坂を中心に 疲労感大 プロテイン おこし アマプラジーサンズ 12:00 玄米 納豆 味噌汁 糠漬け キャベツの外葉炒め 買い物 にんじん じゃがいも良いものなく買わず ダイソー 500円傘 図書館 干し…

4/7

6:00 プロテイン ドーナツ 大豆 バナナキウイ 雨の為ランニング中止 8:30 歩いて研修へ 45m4k 12:30 弁当 玄米 味噌汁 鮭の西京漬け 糠漬け キャベツの外葉炒め 18:00 玄米 ハムカツ 味噌汁 糠漬け キャベツの外葉炒め 焼酎 煮干し アーモンド おこし 23…

4/6

6:30 プロテイン ドーナツ 大豆 バナナキウイ 雨の為ランニング中止 8:30 歩いて研修へ 45m4k 12:30 弁当 玄米 味噌汁 豚ミンチ豆腐つくね 豆腐そぼろ 糠漬け キャベツの外葉炒め 18:00 玄米 鮭の西京漬け 味噌汁 豆腐そぼろ 糠漬け キャベツの外葉炒め …

4/5

4:30 バナナキウイ ランニング1.7h20k 15kまでは4:30位でいけたが腰の痛みでペースダウン 明日明後日は雨の予報なので休みかな プロテイン 餅 アーモンド 9:00 買い物 玉ねぎ98 バナナ100 卵198 キャベツ98 献血へ 封筒 14:00 白米 肉じゃが 味噌汁 蕪の…

4/4

6:30 お酒を飲んだ割に体調良 二人で寝るのは慣れないと悪夢が多い あんぱん シナモンパン ゼリー 8:30 自転車 研修 12:30 弁当 玄米 味噌汁 蕪の葉煮 蕪の糠漬け 鶏胸生姜焼 豆腐そぼろ 18:00 玄米 蕪の糠漬け 蕪の葉煮 蕪の千枚漬け 味噌汁 肉じゃが …

4/3

5:30 ランニング1h12k 最後足に疲れが出たが概ね快調 プロテイン ドーナツ 大豆 バナナキウイ 8:30 自転車 研修 12:30 弁当 玄米 肉じゃが 豆腐そぼろ 蕪の葉煮 鶏胸塩焼 味噌汁 18:00 玄米 ビール 肉じゃが 豆腐そぼろ 蕪の葉煮 蕪の糠漬け 味噌汁 おつ…

4/2

7:00 食パン ソーセージパン キウイヨーグルトおからパウダー サラダ 9:00 ランニング1h11k 足は回復していた 日差しが強く日焼けした 12:00 カレー ソーセージパン 15:00 自転車で帰宅 買い物 納豆 チーズ 20:00 白米 肉じゃが 蕪の糠漬け 蕪の葉煮 豆…

4/1

6:30 食パン スクランブルエッグ キウイヨーグルトおからパウダー サラダ 8:30 ランニング2h23k 足にだいぶ疲れあり 途中犬山祭の山車を見る 12:00 焼きそば たこ飯 筍掘り下見 チョコ せんべい 19:00 カレーライス 奴 ししゃも ワイン サラダ アイス 小…

3/31

5:30 少し体重い ランニング1h12.5k 少し腰の痛みあり プロテイン カップラーメン 10:00 買い物 自転車 車と衝突自分の脇見運転が原因だったが謝られた 右ふくらはぎを打ったが台だろう ガブ4バナナしめじ2土付きネギ 517円 カブがまだ安い 12:30 玄米 蕪…

3/30

5:30 よく寝てだるさは無くなった ランニング1h10.5k 左膝の上に痛みあり 走ると痛みなし プロテイン ドーナツ 大豆 バナナキウイ 8:30 研修 自転車 12:30 弁当 玄米 味噌汁 蕪の葉煮 蕪の糠漬け 豆腐そぼろ つくね 18:00 玄米 味噌汁 蕪の葉煮 蕪の糠漬…

3/29

5:30 ランニング1h12k 足の疲れ有り プロテイン ドーナツ 大豆 バナナキウイ 8:30 研修 自転車 12:30 弁当 玄米 味噌汁 蕪の葉煮 蕪の糠漬け 豆腐そぼろ 鶏胸塩焼 18:00 玄米 味噌汁 蕪の葉煮 蕪の糠漬け 豆腐そぼろ キャベツと豆腐コチュジャン炒め 麻…

3/28

5:30 ランニング1h12k 少し足の疲れ有り プロテイン ドーナツ 大豆 バナナキウイ ランニング前はスポドリとコーヒーだけでいいかも 8:30 研修 自転車 12:30 弁当 玄米 味噌汁 卵焼き 蕪の葉煮 蕪の糠漬け 豆腐そぼろ 鶏胸生姜焼 今日は食後にタバコを吸っ…

3/27

5:30 バナナキウイ ランニング1h13k LT6.3k 調子が良い プロテイン ドーナツ 大豆 8:30 今日から研修 自転車で 12:30 弁当 玄米 味噌汁 卵焼き 蕪の葉煮 蕪の糠漬け 豆腐そぼろ 鶏胸塩焼 眠いのでカフェインタブレットが必要 18:00 玄米 味噌汁 キャベツ…

3/26

7:00 キウイバナナ アイロン掛け 麻雀 餅おこわ 掃除 ゼリー 映画 すみっコぐらし 12:00 釜揚げうどん じゃがいも甘煮 卵 アマプラビデオ 運び屋 おこし ゼリー アーモンド 歩いて買い物 豆腐19円揚79円 18:00 玄米 味噌汁 じゃがいも甘煮 豆腐そぼろ 蕪…

3/25

8:00 飲み過ぎの割には体調悪くない 8:30 ジモティーの食器引取へ 雨の中自転車 2.5h 30k 雨が想像より強く無く良かった 12:00 玄米 納豆 じゃがいも甘煮 味噌汁 体調が悪くなってきてダラダラ アマプラビデオ フルメタル・ジャケット ダンボール捨てに …

3/24

5:30 少し眠い キウイバナナ ランニング1h12.5k 蒸し暑く夏みたいで汗を結構かいたので服装を軽装にしないといけない 腰の違和感はほぼ無くなった プロテイン 弁当作り 麻雀 大豆 ドーナツ 9:30 図書館 ハローワーク 13:00 公園で弁当 玄米 卵焼き 鶏胸肉…

3/23

6:30 まだ眠い キウイバナナ おこし 干しバナナ ドーナツ WOWOW沖縄ドラマ 重い内容だけど続きが気になる 9:30 雨が降りそうなので歩いて病院へ 雨はあんまり降っていなかった Amazonのロッカーで受け取り 近くに新しいロッカーが出来たここはQRコードで受…

3/22

6:30 体が少し重い キウイいちご 食パン サラダ スクランブルエッグ 8:00 WBC クラッカー 寒天ゼリー 12:00 白米 納豆 卵焼き サラダ 自転車で会社へ クッキー 17:00 帰宅 玄米 納豆 豆腐 味噌汁 切り干し大根にんじんしめじ揚げ煮 19:30 ウォーキング …

3/21

7:00 体調良 キウイいちご 食パン サラダ ゆで卵 8:00 WBC ロアンヌ 最高に面白い試合 12:00 白米 キャベツ玉ねぎピーマンウインナー炒め 納豆 海苔 じゃこ大根おろし ワークマン 防水シューズ1900円 ワークマン安すぎ 18:00 ランニング1h13k 久しぶりに…