5：30 少し体重い ランニング1h12.5k 少し腰の痛みあり プロテイン カップラーメン 10：00 買い物 自転車 車と衝突自分の脇見運転が原因だったが謝られた 右ふくらはぎを打ったが台だろう ガブ4バナナしめじ2土付きネギ 517円 カブがまだ安い 12：30 玄米 蕪…

5：30 よく寝てだるさは無くなった ランニング1h10.5k 左膝の上に痛みあり 走ると痛みなし プロテイン ドーナツ 大豆 バナナキウイ 8：30 研修 自転車 12：30 弁当 玄米 味噌汁 蕪の葉煮 蕪の糠漬け 豆腐そぼろ つくね 18：00 玄米 味噌汁 蕪の葉煮 蕪の糠漬…

5：30 ランニング1h12k 足の疲れ有り プロテイン ドーナツ 大豆 バナナキウイ 8：30 研修 自転車 12：30 弁当 玄米 味噌汁 蕪の葉煮 蕪の糠漬け 豆腐そぼろ 鶏胸塩焼 18：00 玄米 味噌汁 蕪の葉煮 蕪の糠漬け 豆腐そぼろ キャベツと豆腐コチュジャン炒め 麻…

5：30 ランニング1h12k 少し足の疲れ有り プロテイン ドーナツ 大豆 バナナキウイ ランニング前はスポドリとコーヒーだけでいいかも 8：30 研修 自転車 12：30 弁当 玄米 味噌汁 卵焼き 蕪の葉煮 蕪の糠漬け 豆腐そぼろ 鶏胸生姜焼 今日は食後にタバコを吸っ…

5：30 バナナキウイ ランニング1h13k LT6.3k 調子が良い プロテイン ドーナツ 大豆 8：30 今日から研修 自転車で 12：30 弁当 玄米 味噌汁 卵焼き 蕪の葉煮 蕪の糠漬け 豆腐そぼろ 鶏胸塩焼 眠いのでカフェインタブレットが必要 18：00 玄米 味噌汁 キャベツ…

7：00 キウイバナナ アイロン掛け 麻雀 餅おこわ 掃除 ゼリー 映画 すみっコぐらし 12：00 釜揚げうどん じゃがいも甘煮 卵 アマプラビデオ 運び屋 おこし ゼリー アーモンド 歩いて買い物 豆腐19円揚79円 18：00 玄米 味噌汁 じゃがいも甘煮 豆腐そぼろ 蕪…

8：00 飲み過ぎの割には体調悪くない 8：30 ジモティーの食器引取へ 雨の中自転車 2.5h 30k 雨が想像より強く無く良かった 12：00 玄米 納豆 じゃがいも甘煮 味噌汁 体調が悪くなってきてダラダラ アマプラビデオ フルメタル・ジャケット ダンボール捨てに …

5：30 少し眠い キウイバナナ ランニング1h12.5k 蒸し暑く夏みたいで汗を結構かいたので服装を軽装にしないといけない 腰の違和感はほぼ無くなった プロテイン 弁当作り 麻雀 大豆 ドーナツ 9：30 図書館 ハローワーク 13：00 公園で弁当 玄米 卵焼き 鶏胸肉…

6：30 まだ眠い キウイバナナ おこし 干しバナナ ドーナツ WOWOW沖縄ドラマ 重い内容だけど続きが気になる 9：30 雨が降りそうなので歩いて病院へ 雨はあんまり降っていなかった Amazonのロッカーで受け取り 近くに新しいロッカーが出来たここはQRコードで受…

6：30 体が少し重い キウイいちご 食パン サラダ スクランブルエッグ 8：00 WBC クラッカー 寒天ゼリー 12：00 白米 納豆 卵焼き サラダ 自転車で会社へ クッキー 17：00 帰宅 玄米 納豆 豆腐 味噌汁 切り干し大根にんじんしめじ揚げ煮 19：30 ウォーキング …

7：00 体調良 キウイいちご 食パン サラダ ゆで卵 8：00 WBC ロアンヌ 最高に面白い試合 12：00 白米 キャベツ玉ねぎピーマンウインナー炒め 納豆 海苔 じゃこ大根おろし ワークマン 防水シューズ1900円 ワークマン安すぎ 18：00 ランニング1h13k 久しぶりに…

6：00 体調良 キウイバナナ 玄米 鶏胸肉 卵焼き じゃがいも炒め 切り干し大根にんじんしめじ煮物 10：00 書類提出 無印 パンツ1791円 ベルト180円 献血 お菓子ケチャップ粗品貰う 14：00 チョコ おこわ 実家へ ニトリで耐熱ガラス容器を見る 18：00 ヒラメと…

6：30 体調良 キウイバナナ 弁当用の鶏胸肉調理 餅 図書館 買い物 豆腐20円×4 キャベツ98円 じゃがいも98円 しめじ4袋 98円 野菜は値上がりしていない感じ 12：00 玄米 豆腐 蒸しキャベツ オニオンスープ ジモティーで買った風呂イスを受け取りに 1h12m13.5k…

8：30 胸に違和感 これが胸やけってやつか？ 食パン サラダ キウイいちご 帰宅準備 12：00 白米 卵焼 豚汁 キャベツ千切り 納豆 読書 貧困本 実感がわかないが参考にはなる こんなブラック企業が沢山あるのか自分は運がいいのかな 入り込みすぎるとネガティ…

6：00 起床 ランニング 1h11k 最後腰に痛み少しあり 7：30 食パン 目玉焼き サラダ キウ 9：30 手伝い カラーコーン洗い 12：00 白米 チキンカツ 卵焼 インゲン カップラーメン 彼女に久々に会いホワイトデーのお菓子渡す 13：00 作業続き どら焼き 18：30 …

6：00 起床 ランニング 1h11k 最後腰に痛み少しあり 7：30 食パン 目玉焼き サラダ キウ 9：30 手伝い カラーコーン洗い 12：00 白米 チキンカツ 卵焼 インゲン カップラーメン 彼女に久々に会いホワイトデーのお菓子渡す 13：00 作業続き

7：30 起床 食パン スクランブルエッグ サラダ キウイいちごヨーグルトおからパウダー 9：00 手伝い 消火器カラーコーン洗い 12：00 白米 メンチカツ 卵焼き 明太子 チキンナゲット ブロッコリー 13：00 作業続き シュークリーム タイヤ交換 ナットの向きが…

5：00 起床 白米 卵焼き 味噌汁 8：30 マラソン 10kで右の腰のあたりに違和感 天気が良すぎて暑い 20k前で痛みがまして足の動きが悪くなり呼吸も苦しくなりリタイア 暑さと直前の調整不足が原因かな 本格的に暑くなる前に調子が戻ればもう一度チャレンジした…

6：30 起床 トップガンマーベリック パン 目玉焼き サラダ 10：00 家族でモゾへ 姪の子守 アンパンマンガチャガチャ200円 12：00 ステーキ・ハンバーグランチ 13：00 姪の子守 クラッカー チョコ 18：30 白米 キーマカレー 味噌汁 切り干し大根煮物 納豆 干…

8：00 起床 パン スクランブルエッグ サラダ 9：00 姪と遊ぶ チョコ 12：00 お好み焼き 13：00 姪と遊ぶ キンドル 節約本 チョコ 買い物 唐揚げ 牛乳 卵焼き 19：00 ビール 白米 唐揚げ 豆乳鍋 23：00 就寝

6：30 起床 パン スクランブルエッグ サラダ 良く寝て 体調良好 9：00 名古屋マラソン観戦 台湾隠居本 アーモンド小魚 12：00 悪魔のパスタ そば 13：00 トップガンマーヴェリック キンドル 弁当本 節約本 チョコ クッキー 19：00 日本酒 白米 おでん 蓮根の…

6：30 起床 パン 目玉焼き 寝不足 体調悪くない 9：00 妹家族と母と焼き物イベントへ 公園で姪と遊ぶ 12:00 台湾料理 カレー 焼きそば 並んで食べ物を買うの久しぶり 天気良すぎて暑い 14:30 カフェラテ スイーツ 帰宅 16:00 チョコ 和菓子 読書台湾隠居 19:…

6：30 起床 バナナ キウイ ドーナツコーヒー 寝不足 体調悪い 8：00 朝ドラ ドーナツ おこし 麻雀 10：00 玄米 ハヤシライス 蕪の糠漬け 蕪の酢和え 卵焼き チョコ 11：30 自転車で実家へ 13：00 中本カップラーメン スタッドレスタイヤ交換 パン せんべい 1…

7：00 起床 バナナ キウイ コーヒー 少し体が重い 8：15 ランニング 1時間 10.5k 足に疲れあり 麻雀 ドーナツ フリマ出品 12：00 白米 味噌汁 ハヤシライス 切り干し大根にんじん煮付け 蕪の酢和え 蕪の糠漬け みかん 14：00 買い物 ダイソー おかずカップ …

高校生の時プロレスが好きだった。 周りで好きな人がいなかったから好きになったかもしれないがそれなりに好きだった。 ある時どこからかチケットを貰ったので初めて現地で観戦することになった。確か当時で言うレインボーホールで。 仲の良かったクラスメイ…

5：45 起床 バナナ キウイ コーヒー 寝起きは良い 乾燥している 7：15 ランニング 1時間 13k 5k22:00 5k20:10 最後の追い込み 残りはjog予定 弁当ジャーが届いたので試しに弁当作り 白米 味噌汁 卵焼きを入れて昼食べる予定 10：00 区役所 国保減免申請 買い…

5：45 起床 バナナ キウイ コーヒー よく寝たのに眠い 7：15 ランニング 1時間 11k 股関節の痛み無し 8：30 麻雀 ドーナツ 大豆 おこし 10：00 面接 優しい雰囲気で意外と緊張しなかった 大丈夫そう 12：00 玄米 納豆乾燥ネギ 美味しかった 味噌汁 切り干し…

7：00 起床 白米 サラダ 卵焼き 納豆 キウイ 味噌汁 体調良好 9：00 麻雀 読書 帰宅準備 お菓子 みかん2 12：30 あんかけ焼きそば 麻婆豆腐 ケーキ チョコ 15：00 自転車で帰宅 暖かくて気持ちよく漕げた 新しい八百屋の胸肉が値上がりしていたので買わなか…

8：00 起床 パン サラダ 卵焼き ヨーグルト キウイ おからパウダー よく寝たので体調はまずまず 東京マラソン観戦 12：30 外食 妹とピザランチ 3800円 15：00 父母妹とラミーキューブ 250円勝ち ケーキ お菓子 ランニング 85分18k 股関節に痛みあり マラソン…

6：30 起床 フルーツサンド コーヒー 食べ過ぎ飲み過ぎで体が重い 8：00 ランニング 1時間 11.5k 前半はだるかったが徐々に体は通常に戻った気がする 風がなく日が出ていたので気温の割に暖かかったのが良かったのか パン サラダ 卵焼き フルーツサンド 10：…