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5：30　少し体重い　ランニング1h12.5k 少し腰の痛みあり　プロテイン　カップラーメン

10：00　買い物　自転車　車と衝突自分の脇見運転が原因だったが謝られた　右ふくらはぎを打ったが台だろう　ガブ4バナナしめじ2土付きネギ　517円　カブがまだ安い

12：30　玄米　蕪の糠漬け　豆腐そぼろ　温奴　麻雀　おこし　ゼリー

19：00 自転車で実家へ　たこ飯　豚肉野菜炒め　味噌汁　なす味噌焼き　おからあえ　かまぼこ　チューハイ　チョコ　せんべい　小魚アーモンド

22：00 寝