5：30 バナナキウイ ランニング1h13k LT6.3k 調子が良い プロテイン ドーナツ 大豆 8：30 今日から研修 自転車で 12：30 弁当 玄米 味噌汁 卵焼き 蕪の葉煮 蕪の糠漬け 豆腐そぼろ 鶏胸塩焼 眠いのでカフェインタブレットが必要 18：00 玄米 味噌汁 キャベツ…