2023-05-18 5/18 5:30 バナナ ドーナツ ランニング2h23k プロテイン クッキー 11:30 玄米 味噌汁 玉ねぎ甘煮 豆腐そぼろ 面談 買い物 豆腐 油揚げ 黒糖 アーモンド クッキー 18:00 玄米 味噌汁 玉ねぎ甘煮 豆腐そぼろ 豆腐豚ミンチあんかけ おこし 煮干し アーモンド
2023-05-18 5/17 5:30 バナナ ドーナツ クッキー ランニング1h13 2k+2k k4 プロテイン アーモンド 買い物 茄子 えのき 11:30 栄 昼飲み 焼き鳥 18:30 玄米 味噌汁 玉ねぎ甘煮 豆腐そぼろ おこし 煮干し アーモンド クッキー 21:30 寝
2023-05-16 5/16 5:30 体調悪め バナナ ランニング1h10.5k プロテイン ドーナツ アーモンド クッキー 8:30 自転車で研修 13:00 弁当 玄米 味噌汁 卵焼き 豆腐つくね キャベツ浅漬け 豆腐そぼろ 18:30 釜揚げうどん キャベツ浅漬け 豆腐 Mリーグ おこし アーモンド 煮干し クッキー 22:00 寝
2023-05-15 5/15 5:30 ランニング1h10k プロテイン バナナ アーモンド クッキー ドーナツ 8:30 自転車で研修 11:30 弁当 玄米 卵焼き 味噌汁 茄子にんじんコチュジャン炒め 鶏胸塩焼 豆腐そぼろ 18:30 玄米 味噌汁 キャベツ浅漬け 豆腐そぼろ おこし 煮干し クッキー アーモンド 21:30 寝
2023-05-14 5/14 6:30 ドーナツ クッキー バナナ 豆腐そぼろ 徒歩で買い物 3h40m14k 13:00 玄米 豆腐そぼろ 味噌汁 キャベツ和え物 茄子にんじんコチュジャン炒め 18:30 玄米 豆腐そぼろ 味噌汁 キャベツ和え物 茄子にんじんコチュジャン炒め キャベツ浅漬け おこし アーモンド クッキー 煮干し 21:30 寝
2023-05-13 5/13 6:30 カップラーメン バナナ ランニング2h25k ヘトヘト プロテイン 11:30 玄米 味噌汁 大豆じゃがいも甘辛揚げ キャベツ和え物 茄子にんじんコチュジャン炒め 豆腐 おやつにきな粉クッキー作る 18:30 玄米 味噌汁 キャベツ和え物 茄子にんじんコチュジャン炒め 豆腐チーズ 麻雀 おこし アーモンド クッキー 煮干し 25:00 寝
2023-05-12 5/12 5:30 体調少し悪め ランニング1h10k バナナ プロテイン ドーナツ アーモンド おこし 8:30 自転車で研修 13:00 弁当 玄米 卵焼き 味噌汁 鶏胸マヨ焼き 大豆じゃがいも甘辛揚げ キャベツ和え物 18:30 玄米 味噌汁 大豆じゃがいも甘辛揚げ キャベツ和え物 茄子にんじんコチュジャン炒め Mリーグ おこし アーモンド 煮干し 23:00 寝