5：00 起床 白米 卵焼き 味噌汁
8：30 マラソン 10kで右の腰のあたりに違和感 天気が良すぎて暑い 20k前で痛みがまして足の動きが悪くなり呼吸も苦しくなりリタイア 暑さと直前の調整不足が原因かな 本格的に暑くなる前に調子が戻ればもう一度チャレンジしたい
12：00 白米 大豆野菜味噌炒め 切り干し大根荷物 胡瓜の漬物
14：00 買い物 灯油 スポンジ バスグッズ お祭り 餅拾い
20：00 白米 チヂミ 豚しゃぶ 明太パスタサラダ ビール チューハイ せんべい アーモンド小魚
23：00 就寝
