7：00 起床 バナナ キウイ コーヒー 少し体が重い 8：15 ランニング 1時間 10.5k 足に疲れあり 麻雀 ドーナツ フリマ出品 12：00 白米 味噌汁 ハヤシライス 切り干し大根にんじん煮付け 蕪の酢和え 蕪の糠漬け みかん 14：00 買い物 ダイソー おかずカップ …