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7：00　体調良　キウイいちご　食パン　サラダ　ゆで卵　　

8：00  WBC ロアンヌ　最高に面白い試合

12：00　白米　キャベツ玉ねぎピーマンウインナー炒め　納豆　海苔　じゃこ大根おろし　ワークマン　防水シューズ1900円　ワークマン安すぎ

18：00 ランニング1h13k 久しぶりにペース早めに　終盤少し違和感あり　白米　とんかつ　いわしのつみれ汁　タイの胡麻和え　ヒラメの昆布締め　味噌こんにゃく　ハイボール　チョコ　小魚アーモンド　ぽたぽた焼き

23：00　寝