7：00 食パン ソーセージパン キウイヨーグルトおからパウダー サラダ 9：00 ランニング1h11k 足は回復していた 日差しが強く日焼けした 12：00 カレー ソーセージパン 15：00 自転車で帰宅 買い物 納豆 チーズ 20：00 白米 肉じゃが 蕪の糠漬け 蕪の葉煮 豆…