5：30 少し眠い キウイバナナ ランニング1h12.5k 蒸し暑く夏みたいで汗を結構かいたので服装を軽装にしないといけない 腰の違和感はほぼ無くなった プロテイン 弁当作り 麻雀 大豆 ドーナツ
9：30 図書館 ハローワーク
13：00 公園で弁当 玄米 卵焼き 鶏胸肉 じゃがいも甘煮 味噌汁 買い物 じゃがいも 玉ねぎ 蕪 卵 豚ミンチ コーヒー粉 いりごま ティッシュボックス
16：00 麻雀 アーモンド 干しバナナ
19：30 友人と美濃路で食事 また飲みすぎてしまった 飲み放題はもうしないし 外でお酒は友人とは辞める
25：00 アーモンド おこし 寝
