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7：00　起床

7：30　朝食　フルグラ（献血品）干しバナナ

8：00　麻雀　読書　訪問介護関連　おやつ　煮干し　黒糖かりんとう　コーヒーは鉄分補給の妨げになるので煮干しは夜食べよう　電子タバコのリキッド補給はなみなみまでして消費量をしっかり把握しよう　競艇アプリアンインストール　しばらくはかけるのも動画も辞めてみよう

12：00  昼ご飯　玄米　ポテトサラダ　豚バラキャベツ　にんじん糠漬け　大根にんじん塩煮　ナスのみぞれ煮

13：00　麻雀　牌譜検討も楽しく感じる

14：00　買い物　長ネギ78円　蕪2個98円　バナナ78円　醤油100円2本　納豆59円　黒糖178円　にんじん78円は我慢　

15：00　ねほりんぱほりん　Fire回視聴　期待したほど面白く無い　おやつ　チョコ　玄米おこし

17：00　夕飯　豆腐そぼろ　かぶとブロッコリーの葉の醤油煮　豚バラキャベツ煮　にんじん糠漬け　茄子のみぞれ煮　豆腐そぼろは時間かかるけどリピート

19：00　Ｍリーグ観戦 おやつ　みかん　おこし

21：30　就寝