7：00 起床 7：30 朝食 フルグラ（献血品）干しバナナ 8：00 麻雀 読書 訪問介護関連 おやつ 煮干し 黒糖かりんとう コーヒーは鉄分補給の妨げになるので煮干しは夜食べよう 電子タバコのリキッド補給はなみなみまでして消費量をしっかり把握しよう 競艇アプ…