5：00 試験勉強 餅 ドーナツ 干しバナナ 大豆 アーモンド 8：30 自転車で研修 12：00 弁当 玄米 卵焼き 味噌汁 マグロ漬け もやしコチュジャン 鶏胸塩焼 18：00 玄米 味噌汁 マグロ漬け もやしコチュジャン 納豆 mリーグ ランニング1h45m21.5k 足の調子よし…