7：00 食パン サラダ ランニング1h50m21k 10：00 選挙応援 12：30 白米 ニラ卵 メンマ たけのこの土佐煮 テレビ教場 19:30 たけのこご飯 たけのこ土佐煮 メンマ 焼き魚銀鱈 日本酒 かまぼこ 21：30寝
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