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7：00 バナナキウイ　ランニング1h13k LT6k 足疲労感なし　プロテイン

12：00 玄米　味噌汁　ポテトサラダ　豚ミンチと蕪の煮物　選挙　買い物　しゃもじ　唐辛子

18：00 玄米　味噌汁　豚ミンチと蕪の煮物　糠漬け　ポテサラ　おこし　煮干し　アーモンド

21：30寝