6：30 プロテイン ドーナツ 大豆 バナナキウイ 雨の為ランニング中止 8：30 歩いて研修へ 45m4k 12：30 弁当 玄米 味噌汁 豚ミンチ豆腐つくね 豆腐そぼろ 糠漬け キャベツの外葉炒め 18：00 玄米 鮭の西京漬け 味噌汁 豆腐そぼろ 糠漬け キャベツの外葉炒め …