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4：30 バナナキウイ　ランニング1h11.5k 足の疲れ無し　プロテイン　ドーナツ　アーモンド

9：30 岡崎　謎解き　20000歩　釜揚げうどん　もろこしうどん　タルト

20：00 白米　たけのこ炒め物　チューハイ　お菓子

23：00 寝