4/20

5：30　体調悪め　バナナキウイ　ランニング1h10.5k プロテイン　ドーナツ　大豆

8：30 自転車で研修

13：00 弁当　玄米　卵焼き　鶏胸生姜焼　もやしマヨポン酢　マグロ漬け　味噌汁

18：30 玄米　もやしマヨポン酢　キャベツ焼き鳥缶チーズ卵　マグロ漬け　おこし　芋焼酎　大豆　煮干し

21：30 寝