4：30 バナナキウイ ランニング1h11.5k 足の疲れ無し プロテイン ドーナツ アーモンド 9：30 岡崎 謎解き 20000歩 釜揚げうどん もろこしうどん タルト 20：00 白米 たけのこ炒め物 チューハイ お菓子 23：00 寝

5：30 体調悪め バナナキウイ ランニング1h10.5k プロテイン ドーナツ 大豆 8：30 自転車で研修 13：00 弁当 玄米 卵焼き 鶏胸生姜焼 もやしマヨポン酢 マグロ漬け 味噌汁 18：30 玄米 もやしマヨポン酢 キャベツ焼き鳥缶チーズ卵 マグロ漬け おこし 芋焼酎 …