3/1

6：30　起床　朝食　バナナ　キウイ　コーヒー

8：15　ランニング　1時間　インターバル走　1ｋ*5　3：50　計12.5ｋ　3：40位が今の限界　心拍数は179までしか上がっていなかった　足に疲労感無し

10：00　麻雀　おやつ　おこし

11：00　昼食　玄米　卵焼き　茄子煮物　カブ糠漬け　カブ浅漬　豆腐そぼろ　青菜煮

12：00 買い物　塩昆布は意外と高いので見送り　業務スーパーは今日からセールなので結構混んでた　献血　初めて針が刺せなくて献血出来なかった　腫れの防止らしい　一応明日から献血可能らしいけど2.3日後推奨と看護師さんに言われた　お菓子貰って帰宅

15：00　映画鑑賞　スポットライト　世紀のスクープ　麻雀　おやつ　おこし　餡クッキー

17：30　玄米　鶏胸肉じゃがいもにんじんのケチャップ煮　　カブ糠漬け　カブ浅漬　豆腐そぼろ　青菜煮

19：00　麻雀　映画続き　みかん　煮干し　おこし

22：30　就寝