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5：30　起床　朝食　バナナ　キウイ　コーヒー

8：15　ランニング　1時間　12k　心拍数は平均150以下　ランニング中疲労感あまり無し　ランニング後少し足に疲労感あり　洗濯を濯ぎ1回にして様子見　時間短縮と節水の為

9：00　通院　買い物　急遽献血へ　採血の際昨日の箇所から出血　新人っぽい人からベテランの方へ交代　問題なく終了　帰り空腹のせいなのか気分が悪くなり図書館は見送り

16：00 帰宅　おこし　ピーナッツ

17：00 玄米　卵焼き　鶏胸肉じゃがいもにんじんのケチャップ煮　　カブ糠漬け　カブ浅漬　豆腐そぼろ　青菜煮

18：00 Mリーグ観戦　焼酎　おこし　みかん　ドーナツ　うまい棒　大豆　アーモンド　食べ過ぎた　スポーツドリンク

22：30　就寝