5/10

5：30  餅　お菓子　ランニング1h30m17k プロテイン　アーモンド　おこし　買い物　キャベツ　ナス　豆腐　もやし　卵　砂糖　マヨネーズ

12：00  玄米　豆腐　大豆じゃがいも甘辛揚げ　ミネストローネ　自転車で研修

18：30  玄米　大豆じゃがいも甘辛揚げ　ミネストローネ　やみつきもやし　おこし　煮干し　アーモンド

21：30  寝