5/8

4：00  白米　味噌汁　卵焼き　納豆　電車で帰宅　仮眠2h どら焼き　アーモンド

8：30 自転車で研修

13：00 弁当　玄米　卵焼き　白身魚のフライ　牛肉ゴボウ　味噌汁

19：00  白米　ミネストローネ　じゃがいも甘煮

21：00  寝