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5：30 バナナ　ランニング　1k13k 少し寝不足気味　プロテイン　ドーナツ

11：00 歩いて汁なしラーメン　アイス　ゲーム　久しぶりに紙タバコ

19：00 玄米　たけのこスープ　豆腐そぼろ　辛メンマ　おこし　アーモンド

23：00 寝