5：30 バナナ ランニング 1k13k 少し寝不足気味 プロテイン ドーナツ 11：00 歩いて汁なしラーメン アイス ゲーム 久しぶりに紙タバコ 19：00 玄米 たけのこスープ 豆腐そぼろ 辛メンマ おこし アーモンド 23：00 寝
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