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7：00 惣菜パン　卵焼き　電車で帰宅

13：00 たけのこご飯　豆腐　買い物　にんじん　じゃがいも　キャベツ　豆腐　油揚げ　こんにゃく　面談　おこし　アーモンド

18：30 玄米　野菜スープ　キャベツの外葉炒め　納豆　Mリーグ　おこし　煮干し　アーモンド

22：00寝