水道1500円位予定 実家に3日間帰省

実質330km位 故障も無く順調に予定をこなせた 来月は中頃にフルマラソン予定 それまでは少し距離を減らす予定 少し暖かくなってきて朝走りやすくなってきた 今月はレーシングラン・ナノグリップ購入 ズームフライ4とライバルフライ3を併用に 来月も300kmを目…

5：30 起床 朝食 バナナ キウイ コーヒー 6：15 ランニング１時間 11.5ｋｍ 足は軽かった 明日はＬＴかＩＮＴ ジョグの周回走は飽きたので半分は街中にした 7：30 プロテイン ブレンダーから飛び散って大惨事に しっかり押さえないといけない おこしを作る 1…