5：30 惣菜パン たけのこ狩り サラダ 12：00 白米 味噌鶏汁 鮎の塩焼き ランニング1h10.5k 体調悪め 19：00 白米 たけのこ土佐煮 たけのこスープ 豚キムチ 納豆 ビール お菓子 ハイボール 23：00寝
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